Psikolojik danışmanlık ve terapi alanlarımız

Bireysel terapi, yaşadığınız zorlukları güvenli ve yargısız bir ortamda konuşabileceğiniz, düşünce ve duygularınızı birlikte anlamlandırdığımız bir süreçtir. İlk görüşmelerde ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz netleştirilir; bilimsel temelli yöntemlerle size uygun bir çalışma planı oluşturulur. Seansların sıklığı ve süreci birlikte değerlendirilir.

Bireysel terapide amaç, yaşadığınız güçlükleri anlamak ve bunlarla başa çıkmanın yeni yollarını birlikte keşfetmektir. Seanslarda konuşulanlar size özeldir ve süreç sizin hızınızda ilerler.

• İlk görüşmede ihtiyaç ve hedef belirleme
• Bilimsel temelli terapi yöntemleri
• Yüz yüze veya online seans
• Düzenli süreç değerlendirmesi
• Gizlilik ilkesine bağlı çalışma

Çift ve evlilik terapisi, ilişkide tekrar eden çatışmaları, iletişim sorunlarını ve güven sarsılmalarını iki tarafın da sesini duyurabildiği bir ortamda ele alır. Amaç suçlu bulmak değil, ilişkideki döngüleri fark etmek ve yeni iletişim yolları geliştirmektir. Görüşmeler ortak ve gerektiğinde bireysel seanslarla planlanabilir.

Çift terapisinde taraflardan birini haklı çıkarmak değil, ilişkideki iletişim örüntülerini birlikte anlamak hedeflenir. Görüşmeler ortak seanslar ve gerektiğinde bireysel görüşmelerle planlanabilir.

• İletişim ve çatışma çözme becerileri
• Güven sorunları ve sadakatsizlik sonrası süreç
• Evlilik öncesi danışmanlık
• Ayrılık ve boşanma sürecinde destek
• Ortak ve bireysel seans planlaması

Aile danışmanlığı, aile içi iletişim sorunları, ebeveynlik zorlukları, yaşam değişiklikleri ve kuşaklar arası çatışmalar gibi konularda aile üyelerinin birbirini daha iyi anlamasına destek olur. Görüşmelere ailenin tamamı ya da ihtiyaca göre belirli üyeler katılabilir.

Aile danışmanlığında aile üyelerinin birbirini daha iyi anlaması ve iletişimin güçlenmesi amaçlanır. Ebeveynlik, boşanma süreci ve aile içi değişimler gibi dönemlerde destek sağlanabilir.

• Aile içi iletişim
• Ebeveynlik danışmanlığı
• Taşınma, kayıp ve yeni kardeş gibi yaşam değişiklikleri
• Ergenlik dönemi aile ilişkileri
• Boşanma sonrası ortak ebeveynlik

Çocuk ve ergenlerle yapılan çalışmalarda yaşa uygun oyun, sanat ve konuşma temelli teknikler kullanılır. Kaygı, öfke patlamaları, okul uyumu, akran ilişkileri ve ergenlik dönemine ait zorluklar ele alınır. Sürece ebeveynler de düzenli görüşmelerle dahil edilir; çocuğun mahremiyeti gözetilir.

Çocuk ve ergenlerle çalışırken yaşa uygun yöntemler kullanılır; ebeveynlerle düzenli bilgilendirme görüşmeleri yapılır. Çocuğun gizliliği ve güveni, aile ile iş birliği içinde korunur.

• Oyun ve sanat temelli çalışmalar
• Okul uyumu ve sınav kaygısı
• Öfke ve davranış sorunları
• Ergenlikte kimlik ve akran ilişkileri
• Ebeveyn görüşmeleri

Yoğun endişe, çarpıntı, nefes darlığı ve kontrolü kaybetme hissiyle gelen panik atak ve kaygı belirtileri günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyebilir. Terapide belirtilerin nasıl ortaya çıktığı anlaşılır, kaygıyla baş etmeye yönelik beceriler geliştirilir ve kaçınma davranışları adım adım ele alınır.

Kaygı ve panik yakınmalarında, belirtilerin nasıl ortaya çıktığını anlamak ve başa çıkma becerileri geliştirmek üzerine çalışılır. Gerekli görülen durumlarda bir psikiyatri uzmanıyla iş birliği önerilebilir.

• Panik atak ve yaygın kaygı
• Sosyal kaygı
• Sağlık kaygısı
• Kaygıyla baş etme becerileri
• Gerektiğinde psikiyatri yönlendirmesi

Uzun süren isteksizlik, keyif alamama, enerji düşüklüğü ve umutsuzluk hisleri depresif duygudurumun belirtileri olabilir. Terapide bu duyguların arkasındaki düşünce ve yaşam örüntüleri birlikte incelenir, günlük yaşamda yeniden anlam ve hareket alanı oluşturmaya çalışılır. İlaç tedavisi gerekebileceği durumlarda psikiyatri hekimine yönlendirme yapılır.

Uzun süren çökkünlük ve isteksizlik hâllerinde günlük yaşam düzeni, düşünce kalıpları ve destek kaynakları birlikte ele alınır. Belirtilerin şiddetine göre psikiyatrik değerlendirme de önerilebilir.

• Depresif belirtilerin değerlendirilmesi
• Düşünce ve davranış örüntüleri üzerine çalışma
• Günlük rutin ve öz bakım desteği
• Nüksü önlemeye yönelik çalışma
• Psikiyatri hekimiyle iş birliği

Kaza, kayıp, şiddet ya da doğal afet gibi zorlayıcı olayların ardından yaşanan uyku sorunları, irkilme, kaçınma ve olayı tekrar tekrar yaşama hissi travma sonrası tepkiler olabilir. Güvenli bir terapötik ilişki içinde, kişinin hazır olduğu hızda ilerleyen travma odaklı yöntemlerle çalışılır.

Travma sonrası destekte öncelik, kendinizi güvende hissetmenizdir. Zorlayıcı anılarla çalışma, ancak hazır olduğunuzda ve dengeli bir hızla yapılır.

• Travma sonrası stres belirtileri
• Travma odaklı terapi yöntemleri
• Güvenlik ve dengeleme çalışmaları
• Afet ve kaza sonrası destek
• Kişinin hızına saygılı süreç

Bir yakının kaybı, ilişkinin sona ermesi ya da hayatta önemli bir değişiklik yas sürecini başlatabilir. Yasın kendine özgü bir seyri vardır; terapi bu süreçte duyguların ifade edilmesine ve kaybın hayata entegre edilmesine eşlik eder. Öfke yönetimi çalışmalarında ise öfkenin tetikleyicileri fark edilir ve sağlıklı ifade yolları geliştirilir.

Yas, herkes için farklı yaşanan doğal bir süreçtir. Görüşmelerde kaybın anlamı, değişen yaşam koşulları ve duygularla başa çıkma yolları ele alınır; öfke yönetiminde ise tetikleyiciler ve alternatif tepkiler üzerinde çalışılır.

• Kayıp ve yas sürecinde destek
• Karmaşık yas
• Öfke tetikleyicilerini fark etme
• Sağlıklı öfke ifadesi
• İlişki sonrası uyum

Online terapi, güvenli görüntülü görüşme altyapısıyla bulunduğunuz yerden seanslara katılmanızı sağlar. Şehir dışında yaşayanlar, yoğun çalışanlar ya da ulaşımda zorluk yaşayanlar için uygun bir seçenektir. Seans öncesinde sessiz ve kesintisiz bir ortam hazırlamanız, görüşmenin verimini artırır.

Online seanslar, güvenli bir görüntülü bağlantı üzerinden yüz yüze seanslarla aynı süre ve gizlilik ilkeleriyle yürütülür. Teknik bir aksaklıkta görüşmenin nasıl devam edeceği önceden planlanır.

• Güvenli görüntülü görüşme
• Şehir ve ülke dışından katılım
• Yüz yüze seanslarla aynı etik çerçeve
• Esnek seans saatleri
• Teknik hazırlık için ön bilgilendirme